A Nia Technika (Neuromuscular Integrative Action), a keleti hangzású neve valójában rövidítés, melynek jelentése úgy foglalható össze: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.
Ez a holisztikus fitneszirányzat az Egyesült Államokból származik, megalkotói Debbie és Carlos Rosas, akik egy olyan mozgásvilágot hoztak létre, mely harmonikusan ötvözi a keleti harcművészetekből átvett taj-csi-, taekwondo-, aikidoelemeket, a jógapozíciókat a Nyugat táncművészetének stílusaival (modern tánc, Duncan dance, jazztánc, funky), illetve a terápiás módszerek közül az Alexander-technikával és a Feldenkrais-módszerrel.
